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tout ce qui est paramédical, le zen, le yoga, la médecine douce



VOUS ET VOUS SEUL

On parle beaucoup de paix, de zen, de l'importance d'tre en calme avec soi-mme... Et pourtant tant de guerres, de disputes, de violences toutes si inutiles... Comment pouvons nous changer cel ? Bien souvent un mot plus fort que l'autre amne des consquences trs lourdes porter pour soi et pour les autres aussi... Aussi est ce si important de faire la paix en soi dj avant de la vouloir pour la terre entire. Une phrase m'interpelle car je la trouve si vraie "commence nettoyer, retirer la mauvaise dans ton jardin avant de faire le jardin de ton voisin". Tellement vrai. Je crois au monde meilleur, mais mme si nous ne la vivrons pas nous pouvons aider l'amliorer dj. Et cel est un message d'espoir que je crie "AIMEZ VOUS ET NE REGARDEZ PAS EN ARRIERE. CONSTRUISEZ VOTRE VIE COMME VOUS EN AVEZ ENVIE DE LA VIVRE ET SOYEZ FIERS DE CE QUE VOUS ETES. AINSI VOUS VIVREZ MIEUX ET SANS SOUFFRANCE.

05 Fevrier 2009 "relaxation"

PETIT EXERCICE DE RELAXATION POUR COMMENCER...

Asseyez-vous dans une position qui vous soit confortable. Rentrez lgrement le menton de faon redresser la colonne vertbrale.
Votre dos doit tre bien droit, la colonne vertbrale tire.

Sur l'inspiration, haussez les paules, puis comme si vous avez des poussires dans les narines, vous soufflez nergiquement par le nez pour les chasser (la bouche ferme).

Relchez en mme temps les paules sur chaque expiration.
Votre respiration est nergique et assez rapide.
Si possible rpter l'exercice entre 5 et 10 fois.

Puis prendre une respiration lente et profonde, bloquez l'air 2 secondes puis expirez lentement et profondment.

LE YOGA

Il existe diverses formes de yoga. Le yoga est excellent pour la sant physique et mentale. Le yoga permet la rduction de la pression artrielle, la diminution de l'insomnie ou encore l'amlioration de l'ashme.
Le yoga constitue un voyage personnel et individuel. Chaque parcours est unique et diffrent pour chacun d'entre-nous. Le yoga m'a aid devenir plus forte, plus autonome, en paix avec moi et muscler les parties que je dsirais travailler sans vraiment d'effort alors que je ne suis pas sportive du tout. Faire du yoga c'est un peu comme faire un voyage qui s'ouvre sur un monde de dcouverte et de transformation. Le yoga est ouvert tous, petits ou grands, sportif ou non, mince ou fort... Chacun le fait comme il le ressent, suit son propre rythme.
Je vous proposerais quelques exercices facile faire que vous pouvez faire de chez vous.
A trs bientt!

sûrement vrai....

La libration c'est la possession de soi-mme.

message perso

Etant tombe malade, trs fatigue, dprime, je me suis battue avec moi-mme pour retrouver une paix intrieure. J'ai fait beaucoup de recherches, beaucoup d'expriences aussi...
Aujourd'hui j'ai trouv une paix intrieure, retrouv le got de la vie et j'espre que ce blog pourra aider certaines personnes comme on m'a aid... n'hsitez pas me contacter et m'aider approfondir certains articles s'il le faut...
Je vous dis bientt!!!!

Bienvenue sur mon blog

L'homme qui observe volue continuellement jusqu' ne faire qu'un avec le courant des choses...




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