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SOUVENIR DE LA BELLE HISTOIRE DE MA VIE

Description :

SOYEZ LES BIENVENU(E)S 322 OOO VISITES <3<3<3



MES ONGLES à MOI,.................C'EST LE PIED...

BIEN-êTRE.............................MES CONSEILS

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Aujourd'hui nous allons parler d'inflammations, douleurs et infections.
Une protection contre l'Alzheimer : 1 personne sur 20 en moyenne souffre de cette maladie
cette destruction progressive des neurones menant  la dmence pourrait tre contre grce aux baies de cassis consommes tout au long d'une vie
plusieurs tudes indiquent que certains composants de ce fruit ont un effet protecteur contre la maladie aussi bien en prvenant son apparition qu'en freinant son volution

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aujourd'hui dans mdecine douce on va parler de massage , drainage et tisanes ....
les secrets d'une belle peau : une peau terne ou avec des impurets et des boutons tmoigne gnralement d'un problme digestif
pour retrouver un teint frais et lumineux il faut agir par voie interne avec des plantes dpuratives qui vont stimuler l'limination des toxines
prenez chaque jour une tasse d'infusion d'aubier de tilleul, de bardane, de chlidoine ou pissenlit et compltez avec 2 glules d'orthosiphon par jour
pour obtenir des rsultats suivez cette cure pendant 1 mois.
pour la peau sche , qui est fragile et trs dlicate ou une peau trs sensible une plante fait merveille : c'est l'hydrocotyle indien (centella asiatica) elle a un pouvoir rparateur et rgnrateur de la peau ce qui la rend aussi intressante en cas de petite lsion cutane (coup de soleil...) ou de cicatrices
elle se prend en comprim en suivant la posologie indique (en pharmacie).
Pour couronner le tout utilisez des huiles vgtales trs agrable  appliquer sur la peau et qui lui donnent un bel aspect satin
l'huile de rose musque du chili est merveilleuse pour le visage.
Cette huile est reconnue pour ses proprits hydratantes antirides antivieillissement ainsi anti taches cutanes
pour le corps utiliser l'huile de jojoba spcialement si vous avez la peau sche ; elle freine la perte d'eau et a une action antirides
l'huile de noyau d'abricots restaure les peaux abimes et sans clat
quand  l'huile de figuier de barbarie elle convient  toutes car elle donne de l'clat  l'piderme.
Ces huiles de qualit bio s'achtent en magasins de produits bio ou par correspondances (huiles et baumes )


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jambes fines et silhouette lgre : gros probleme : en t les jambes
parce qu'on les voit, ce qui n'est pas toujours flatteur quand s'y loge la cellulite et parce qu'elles souffrent de la chaleur gonflent et deviennent douloureuses
en plus cela accompagne un leger surpoids dont on se dbarrasserait bien.
vous dgonflerez en mettant a la dite partielle une fois par semaine : il s'agit de rester au repos,  l'abri du soleil, en buvant 2 L d'eau trs peu minralise( Mont roucous par exemple) et en ne mangeant que des fruits frais de saison si la faim se fait sentir
les autres jour buvez du th vert qui mine de rien combat les surcharges

en cas de cellulite : appliquer un cataplasme maison au th vert selon la formule du naturopathe robert masson : 1 poigne de caf non torrfi (dans les brleries de caf)  faire bouillir doucement dans 2L d'eau ; quand le liquide est refroidi, imbibez des compresses paisses que vous laisserez en place une demi heure ou bien utiliser de l'huile de massage minceur (weleda) 100% vgtale

pour traiter l'insuffisance veineuse responsable des dsagrements cit plus haut buvez la tisane phlbosdol (laboratoire lehning) associant 9 plantes qui favorisent la dcongestion et la qualit des vaisseaux sanguins (en pharmacie)


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aujourd'hui quelques remdes maison pour vous soigner vous mme.
Digrer sans peine : une digestion difficile est souvent le prix  payer pour les fantaisies alimentaires que l'on aime bien faire lorsque l'on ne mange pas chez soi.
Pour parer tout dsagrment, munissez vous d'anis vert que vous pourrez prendre en tisane  titre prventif ou en soin 3 fois par jour
cette plante est efficace contre l'indigestion, les ballonnements, les ructations et les flatulences, les nauses et les vomissements.

en cas de diarrhes, faites cuire un coing coup en morceau dans un peu d'eau crasez en pure, puis remettez la prparation liquide cuire avec son poids en sucre
vous obtiendrez un sirop : 3 cuilleres  soupe 3 fois par jour.
contre l'acidit qui se manifeste par des brlures d'estomac ou d'oesophage rien ne vaut le jus de pommes de terre
celui ci calmant et cicatrisant des muqueuses digestives.

Si vous disposez d'une centrifugeuse n'hsitez pas vous en prparer
prenez 2 cuilleres  soupe de la prparation additionne d'un peu de jus de citron avant chaque repas

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UN PEU D'EXERCICE ME FERA LE PLUS GRAND BIEN .!...

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L'ARGILE,C'EST BON POUR LA SANTé...

 

Naturellement riche en sels minraux,l’argile est depuis la nuit des temps une vritable terre de sant qu’on trouve prs des volcans.
Elle est connue pour son haut pouvoir absorbant et pour ses proprits bactricides.
On la connat aussi sous le nom de luvos, kaolin collodal ou encore boue des couteliers…

L’argile est une matire qui possde d’innombrables vertus.
Elle est tout la fois : anti-inflammatoire et cicatrisante, antiseptique et dsinfiltrante.
Non seulement l’argile fait fuir microbes et bactries, absorbe et rgule l’excs de sbum, rgnre les tissus fragiliss par l’ge mais, en plus, c’est un cicatrisant efficace.

D’ailleurs, les gyptiens utilisaient la boue du Nil pour la momification de leurs morts, car son pouvoir conservateur et purificateur tait parfaitement connu.
Les mdecins gyptiens l’utilisait, eux, pour son pouvoir de dshumidification.
Elle servait galement de ciment pour assurer l’tanchit entre les blocs de pierres des pyramides.
Les Sumriens gravaient leur crits au moyen de stylets de bois sur des blocs d’argile frache qu’ils faisaient cuire pour assurer la solidit de la tablette. La mdecine grecque, quant elle, prescrivait des empltres de boue argileuse pour lutter contre le goitre, les rhumatismes, les maladies de peau, mais aussi pour les brlures, les plaies vives, les morsures de serpents…

Il existe plusieurs types d’argile :

- l’argile blanche qui favorise l’limination des toxines convient aux peaux sches
- l’argile rose riche en oligo-lments est parfaite pour les peaux sensibles
- l’argile rouge, qui amliore la circulation sanguine, est conseille aux peaux normales
- l’argile verte (sans doute la plus performante) rgule les excs de sbum et convient bien sr aux peaux grasses.

Vous pouvez vous procurer l’argile dans les herboristeries, les magasins de produits naturels et les pharmacies.

Voici quelques prparations de base pour bien utiliser l’argile.
Cependant, il y a quelques rgles respecter :

- lors de la prparation, n’utilisez jamais d’ustensile en mtal car cela produirait une raction chimique nfaste pour votre sant (une spatule en bois et une coupelle en verre ou en porcelaine sont conseilles).
Utilise un rcipient genre cul-de-poul.

- Ajouter de l’eau (ou eau florale) pour obtenir une texture crmeuse,pour viter les grumeaux, ajoutez l’argile l’eau, et non l’inverse.

-Eviter de retirer d’essuyer le masque sch avec une serviette mouille, ce qui irriterait la peau.

-Ne rutilisez jamais de l’argile.

Peau Grasse Masque

Masque l’argile:
2 mesures d’argile
2 gouttes d’huile essentielle
1 mesure d’huile vgtale grasse (rose musque, argan, noisette, jojoba…)
2 mesures ou plus d’eau pure ou d’eau florale

Masque argile-citron :
Faites un masque compos de 2 cuillres soupe d’argile, du jus d’un demi-citron, de 2 gouttes d’huile essentielle d’arbre th et d’une goutte d’huile essentielle de citron. Mlangez bien et appliquez en masque sur votre visage (en vitant le contour des yeux). Laissez agir 1/4 d’heure, rincez l’eau tide puis avec votre tonique habituel.

Masque argile-tomate :
Durant quelques secondes, plongez une tomate dans de l’eau bouillante. Puis enlevez sa peau et ses ppins. Dans un bol, rduisez-la en pure et ajoutez une cuillre soupe de citron, une cuillre soupe de crme frache et une cuillre soupe d’argile en poudre. Mlangez bien. Appliquez cette prparation sur le visage en couche paisse 1/4 d’heure (en vitant bien sr le contour des yeux). Rincez trs soigneusement puis appliquez votre crme habituelle.

Tous type de peau

Masque argile, miel et lait:
Mlangez jusqu’ l’obtention d’une pte lisse, 3 cuillres caf d’argile, 3 cuillres caf de lait et 1 cuillre caf de miel.
Appliquez ce masque sur votre visage pendant 20 minutes, rincez-le l’eau tide puis appliquez votre tonique.

Le masque purifiant:
Prparez une pte souple en mlangeant 2 cuilleres soupe d’argile verte avec de l’infusion de thym ou de sureau.
Appliquez pendant 30mn. Rincez avec le reste d’infusion. Renouvelez chaque semaine
Action : l’argile va purifier la peau et rgulariser la scrtion de sbum.

Le masque rgnrant:
Prparez une pte souple en mlangeant 2 cuilleres soupe d’argile verte avec 1 cuillere soupe d’huile d’olive ou d’amande douce et du jus de carottes. Appliquez sur le visage en vitant soigneusement le contour des yeux. Laissez agir pendant 10mn.
Finissez le nettoyage avec une huile de beaut ou rincez l’eau tide. A faire 1 fois par semaine seulement.
Action : l’argile va affiner les grains de votre peau et rgnrer les cellules.

Le pansement l’argile:
Faites une pte avec de l’argile verte ou rouge concasse et de l’eau. Pour la prparer, mettez de l’argile dans un rcipient, recouvrez d’eau et attendez que l’argile se dissolve. Ensuite, malaxez et appliquez largement sous un bandage ou une compresse.
Action : l’argile va absorber les corps tranger ou le pus en aidant rgnrer les tissus.

Les soins pour le bain:
Mettez 3 kilos d’argile dans votre baignoire et remplissez-la d’eau chaude 39 puis baignez-vous!
Action : ce mini bain de boue va assainir la peau et soulager les douleurs.

Le dentifrice l’argile:
Trempez votre brosse dent dans de l’eau, puis dans de l’argile verte.
Brossez-vous les dents tous les soirs avec cette prparation.
Sachez qu’il existe des dentifrices tout prts base d’argile.
Action : l’argile va dtruire les bactries et lutter contre l’infection. Elle contribue la bonne hygine buccale.

Hmatomes:
Pratiquez sur la zone tumfie un lger massage avec de la pommade l’Arnica puis, sur cette mme zone, appliquez un cataplasme d’argile verte froide (de l’argile dans un mouchoir en tissu ou en papier, tenu par une bande velcro). Renouvelez le cataplasme toutes les 2 heures jusqu’ la disparition de la douleur.

Cheveux gras:
Appliquez sur le cuir chevelu, en vitant soigneusement les pointes, de l’argile verte prpar. Massez bien. Rincez puis terminez par un rinage avec de l’eau citronne pour faire briller les cheveux.

L’argile pour les bbs
L’argile blanche:
L’argile blanche peut tre applique en poudre, comme du talc, sur les fesses des bbs afin de prvenir et de soigner les rougeurs des fesses dues aux couches. C’est selon, certaines mamans, un remde miracle beaucoup plus efficace que de coteuses crmes pharmaceutiques.

Dans tous les cas, il est vivement conseill de recourir des thrapeutes expriment(e)s pour les utilisations “pointues” (blessures, kystes …) mme si les contre-indications sont rares.


TOUT SAVOIR SUR LE SOMMEIL...

Les quatre tapes du sommeil

Le sommeil est une ncessit. Tous les adultes normaux doivent dormir aux moins huit heures par nuit. Il a t prouv clairement que le sommeil comporte quatre tapes, lesquelles se reproduisent toujours dans le mme ordre.

En dormant, les paupires maintiennent nos yeux ferms, notre activit musculaire est limite 30 secondes par heure. Certains muscles restent contracts. Ce mcanisme du sommeil peut sembler trs simple, pourtant il est trs complexe de dfinir le sommeil.

Une chose est certaine, si nous voulons prserver notre quilibre physique, nous devons (comme il est mentionn plus haut), avoir une priode de sommeil rgulire toutes les 24 heures. Voici les quatre tapes du sommeil.

1-Alpha :
L'endormissement, le rythme cardiaque ralentit, nos muscles se dtendent, sommeil trs lger, on vit cette tape en s'endormant et tt le matin.

2-Theta :
Cette tape peut crer de la somnolence, mais le sommeil reste facile couper et on peut se rendormir trs facilement. Mme si cette tape ne dure vraiment pas longtemps, elle reste trs importante.

3-Delta :
Alors que la temprature du corps s'est abaisse, c'est pendant cette tape que vient le sommeil profond; la respiration est lente, on est compltement inconscient.

4-Paradoxale :
Cette priode est normalement la plus longue. Elle produit des rves trs agits et des mouvements oculaires trs rapides; c'est comme un troisime tat de notre conscience.


Chaque cycle complet dure 90 minutes. On reproduit approximativement cinq cycles par nuit de sommeil.

MES CONSEILS & SOLUTIONS ANTI JAMBES LOURDES...<3

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1. Jambes lourdes : restez au frais !Vous avez les jambes lourdes ? Fuyez la chaleur !
On adopte : la douche (plus courte que le bain), et surtout, le jet d’eau frache, appliqu matin et soir du bas des mollets vers le haut des cuisses. Le froid, vasoconstricteur, ressert les vaisseaux, les dynamise et permet d’viter la stase (stagnation veineuse). En cas de forte chaleur, disposez sur vos jambes des serviettes humidifies l’eau froide.
On oublie : l’pilation la cire chaude, les bains mme tempratures raisonnables, les siestes sur le sable aux heures chaudes, et quand il fait froid, on fuit le chauffage par le sol ! La chaleur dilate les vaisseaux sanguins et favorise l’engorgement veineux, l’origine de sensations dsagrables de jambes lourdes.    

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 2. Le choix de vos vtements est dterminant si vous avez les jambes lourdes. Certains habits gnent le retour veineux.
On adopte : des vtements confortables, amples, souples et larges, qui ne serrent ni le ventre, ni la taille.
On oublie : le corsaire, la ceinture qui marque trop la taille, la jupe ou le jean moulant, le collant remodelant et… la gaine, ainsi que tout ce qui comprime les cuisses et les mollets (pour viter de bloquer la circulation sanguine). Evitez aussi les talons trop hauts ou trop plats. Hauteur conseille : 2 cm.  

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3.Ds l’Antiquit, les Egyptiens prconisaient de surlever les jambes pour dormir… Le conseil est toujours valable, mme s’il ne fait pas partout aussi chaud qu’au bord du Nil !
On adopte : le coussin placer sous les pieds au moment du coucher pour la nuit, ou, durant la journe, sur une chaise face la vtre, lorsque vous devez rester en position assise. Vous pouvez disposer en plus des serviettes de toilettes humidifies l’eau froide sur vos jambes. Sensation de fracheur et soulagement immdiat. En cas d’dme, ces deux tactiques aident "dgonfler".
On oublie : les positions assises ou debout prolonges lorsqu’elles maintiennent les jambes en-dessous du niveau du bassin. 

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4.Masser les jambes du bas vers le haut, avec ou sans soins spcifiques, ractive la circulation.
On adopte : la crme hydratante, mais surtout les soins anti jambes lourdes qui calment la sensation d’inconfort. Mousses, lotions, gels… tout est bon, du moment que les produits sont temprature frache, et que vos mouvements restent doux et remontent vers vos cuisses pour aider la circulation veineuse. Pour encore plus d’efficacit, optez pour des actifs comme le ruscus, le marron d’Inde, la vigne rouge et les extraits menthols.
On oublie : tous les massages allant de haut en bas.

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5.L’alimentation joue
 un rle
essentiel en cas de jambes lourdes.
On adopte : les
fruits et les lgumes frais chaque repas. Leurs vitamines et antioxydants tonifient et protgent les veines, et leurs fibres boostent le transit intestinal, ce qui limite la stase veineuse. Il faut galement boire beaucoup. L’eau permet d’liminer plus rapidement les toxines qui stagnent dans les vaisseaux engorgs… Optez pour le th vert pour tonifier les parois des vaisseaux sanguins. Enfin, si vous faites de la rtention d’eau, mettez l’accent sur la vitamine PP (framboises, cassis, myrtilles…).
On oublie : la cigarette, l’alcool qui dilatent les veine, et le caf qui favorise les sensations d’inconfort au niveau des jambes, ou toute alimentation dsquilibre favorisant la constipation.  

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     6.Les veinotoniques, aussi appels phlbotoniques ou phlbotropes, sont des traitements le plus souvent base de plantes. Ils limitent la dilatation des veines et calment les inflammations. Vous pouvez les prendre sous plusieurs formes : comprims, glules, ampoules…
On adopte : les produits base de vigne rouge, d’hamamlis ou d’extrait de raisin, et leurs gnriques.
On oublie : l’automdication. Si ces produits sont en vente libre, il est prfrable de prendre l’avis de son mdecin avant toute prise. Certains sont dconseills en cas d’hyperthyrodie et ne font pas bon mnage avec les antidpresseurs.

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7.Bas, collants, mais aussi chaussettes, les produits de contention sont dsormais varis... voire parfois sexys ! Leur port est le traitement de l’insuffisance veineuse le plus efficace. Il limite la dilatation de la veine en amliorant le retour veineux. Il est d’ailleurs en partie rembours par la Scurit Sociale lorsqu’il fait l’objet d’une prescription mdicale.
On adopte : des produits qui serrent au niveau des pieds puis se relchent progressivement en remontant la jambe. Il existe quatre classes de contention. Le niveau 2 suffit si vous prsentez une gne occasionnelle. Les niveaux 3 et 4 sont indiqus en cas de troubles importants, dmes, varices...
On oublie : les produits qui compriment et font garrot.

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8.Une majorit de traitements anti jambes lourdes sont tirer d’extraits de plantes.
On adopte : les produits base d’hamamlis, de vigne rouge et cassis… ou des recettes maison. Pour vous soulager, vous pouvez prendre des bains de jambes ou des tisanes.
Infusion : 1 cuil. soupe de feuilles par tasse 10 min. puis filtrez (2 3 tasses par jour pendant 15 jours).
Bain : faites bouillir 50 g de fleurs de millefeuille, 100 g de feuilles de vigne rouge, 200 g d’corce de marron d’Inde dans 2 litres d’eau, 20 min. Laissez refroidir. Filtrez. Ajoutez l’eau de la baignoire (bain de jambes tous les soirs, 15 min., pendant 2 semaines).
On oublie : l’automdication. Toutes les plantes peuvent s’avrer nocives en quantit excessive. 

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9.Comme la phytothrapie, l’aromathrapie et ses huiles essentielles (HE) peuvent aider soulager les jambes lourdes.
On adopte : le lentisque pistachier (Pistacia lenticus) qui dcongestionne et apaise. Posologie : 5 gouttes mlanges 5 gouttes d’huile vgtale de calophylle, appliquer sur les zones douloureuses, matin et soir.
On oublie : l’automdication. Demandez conseil votre pharmacien ou votre mdecin. Les huiles essentielles ne sont pas des produits anodins. Attention, elles sont proscrites chez la femme enceinte et allaitante.

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10.Marchez, bougez, circulez. Se dgourdir les jambes sollicite vos muscles, qui en se contractant, activent la circulation sanguine et vitent l’engorgement dans le bas du corps.
On adopte : les loisirs plus dynamiques, les sorties… ou ce truc si vous devez restez assis(e) : placez une balle de
tennis entre vos genoux et serrez le plus possible intervalle rguliers, puis faites la rouler sous vos pieds pour stimuler la circulation.
On vite : de rester des heures assis(e) dans la mme position devant la tl ou en lisant un livre, et surtout de croiser les jambes (cela coupe la circulation). 

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11.L’exercice sollicite les muscles des jambes, et amliore le retour veineux. Mme si vous dtestez le sport tchez d’en faire au moins un peu !
On adopte : la marche rapide si vous ne raffolez de l’activit physique (si possible 30 minutes par jour), mais aussi la natation, la randonne, le vlo…
On oublie : tous les sports rebond comme le
jogging, le step, le tennis... Attention, les mouvements brusques et les efforts musculaires prolongs (comme en musculation par exemple) sont proscrire. Ils sont mauvais pour la circulation sanguine  

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