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Le ptit monde de Sandrine

Description :

Recettes toutes saisons, toutes situations, astuces en tous genres ( cuisine, maison...), mais aussi sujets sur la santé, la nutrition, le sport, et aussi les potins ( bah vi faut bien quand même... lol )



Weight Watchers

Je le met en premier car c'est celui que j'ai test et qui a donn de vrais rsultats...
Mon chri le fait, il a perdu 8 kilos en 2 mois, sans se priver ( nous allons trs souvent au resto d'ailleurs ).

Comment a marche?

Ce n'est pas un rgime, mais une autre faon de manger. On rapprend manger de tout correctement. Aucun aliment n'est interdit. Chaque portion d'aliment correspond un certain nombre de "points". En rpondant un test au dbut du 1er livret l'inscription, on sait combien de points journaliers on doit consommer.
PS: pour les intress(e)s, vous pouvez laisser vos mails en commentaires, j'ai les livrets la maison, je pourrai envoyer des scanns.

Pourquoi a marche?

Ben justement parce qu'il n'y a aucune privation. La russite vient du fait que selon notre ge, poids de dpart, activits, taille, etc... nous avons besoin d'un certain nombre de calories , ici donnes en "points". Mais attention, il ne s'agit pas de consommer tous les points en mangeant des gteaux ou bonbons... Il faut suivre un quilibre alimentaire sain et rigoureux. Chaque jour nous devons faire 3 vrais repas.
Chaque repas doit se composer d'un fculent ( crales, pain complet, lgumineuses, riz, ptes, etc...), et d'une protine.
Dans la journe nous devons consommer 3 fruits et 2 portions minimum de lgumes.
Pour les hommes : 3 portions de matire grasse ( de prfrence vgtale ) ; pour les femmes : 2 portions.
3 produits laitiers par jour ( 5 pour la femme enceinte ou allaitante, ou la femme de plus de 50 ans ).

Il y a aussi les points bonus aliments ou sport ( je donnerai des explications ceux qui le voudront , l c'est hyper long... ).

Dans la dernire version de WW, 18 catgories d'aliments sont proposes satit, ce qui facilit la vie des rgimeuses, plus besoin de tout peser...

J'ai perdu 13 kg en 2003 ( pris pdt mes 3 annes de licence... vive le stress... ), et je ne les ai jamais repris ( j'ai fait le yoyo sur 4-5 kilos quand mme... ).

Bref, n'hsitez pas demander les scanns des listes de points, ou du test pour les points, n'hsitez pas laisser vos tmoignages...





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