créer un blog
lessnapshotsdemalou

Description :

Blog pour fashon maman, revue de presse et bons tuyaux, du glamour, du rire et toujours de l'élégance



HAUT LES MAINS!!!

Prendre soin de ses petites mimines c'est important alors voici mes conseils :
1) n'enchanez pas pose sur pose, laissez de temps en temps vos ongles respirer sans vernis
2) hydratez vos ongles, assouplissez vos cuticules avec des crmes ou des huiles adaptes (une crme pour les mains riche en vitamine E fera l'affaire)
3) faites de temps en temps un bain d'huile d'olive tide pour vos ongles
4) utilisez un dissolvant sans actone
5) ne camouflez pas, si vos ongles sont abms n'appliquez pas de vernis ce qui accentuera le problme, consultez une dermato
6) demandez conseil une esthticienne sur les produits utiliser
7) pour la vaisselle, portez des gants
8) mangez quilibr et vari, faites le plein de vitamines et de calcium

10 TRUCS POUR RESTER MINCE

1. un vrai repas midi sinon on grignote ou on mange plus le soir et l on stocke!!
2. une portion de protnes par repas si le corps n'en reoit pas au-del de 8h il prend sur les muscles et on perd notre joli galbe!!
3. toujours bien se tenir, droite et tonique, mme assise, le ventre reste plus plat
4. boire de l'eau, arrter les bulles, les jus et les sodas mme allgs
5. une galette de son au ptit dj c'est rassasiant et a a un pouvoir amaigrissant
6. faire du sport rgulirement, on gagne de la masse et on limine les calories
7. des pices et des herbes pour donner du got dans notre assiette et zapper les sauces
8. manger des fruits mais pas trop, c'est plein de fibres et de vitamines mais aussi de sucre, et on vite les smoothies!!
9. chercher la varit d'un repas l'autre et non pas au cours du mme repas pour viter de trop se servir
10.les crudits c'est bien pour une satit longue dure mais il ne faut pas proscrire les sucres lents tels les ptes ou le riz (complet c'est mieux) les lentils aussi et on peut les manger en salade

BELLE JUSQU'AU BOUT DES PIEDS

En vraie fashion victime on porte des talons de plus en plus hauts et des chaussures pas toujours adaptes : nos petits petons nous rappellent l'ordre!!
De jolis pieds, c'est le petit dtail important de notre beaut, pensez-vous marcher sur le sable chaud de l't avec des pieds tout dforms? NON!!! Pas trs glamour tout a!!
Alors il faut les bichonner :
1) Assis, faire plusieurs flexions chaque jour pointe -pied flex et le tour est jou
2) L'astuce anti-ge aussi, nos pieds changent et apparat l'oignon disgracieux, coincez un bouchon de champagne entre les deux premiers orteils pendant 15 min pour favoriser l'cartement. Glissez vos doigts entre tous les orteils et faites tourner votre pied sur lui-mme, remuez les orteils en les cartant les uns des autres ( faire 10 fois), mettez un lastique entre les 2 orteils et tirez le tout doucement (10 fois aussi).
3) Relancez la circulation en plaant une balle de tennis entre vos pieds faites-l rouler plusieurs fois
4) Cot dtente, faire des bains dlassants : une bassine d'eau tide ou froide avec une poigne de gros sel ou quelques gouttes d'huile essentielle

Ou craquez pour un pdiluve lectrique!!! bain bouillonnant et rouleaux de massages intgrs!!! LE PIED!!!!

DES CALORIES BIEN DE CHEZ NOUS

Allez mesdames on fait les comptes:

Le croissant = 400 calories
Le fromage = 100 c. pour 30g de camenbert
Le vin = pas trop de nuisance ct calorie en plus il est antioxydant
La baguette = 300 c. pour 1/2 baguette
Le champagne = 80 c. pour 1 coupe si vous le choisissez blanc et brut

Donc le total nous autorise :
1 croissant par semaine, une portion de fromage par jour, un verre de vin par jour, un morceau de baguette par repas mais pas en dehors a fait grimper notre insuline, et le champagne, une coupe de temps en temps car il favorise le stockage des graisses et surtout pas jeun!!!

(chut dites personne mais pendant que je vous crit je mange des fraises tagada, ba quoi? j'ai rien lu d'interdit contre a!!)

UN DOS BIEN MUSCLÉ

Dpart debout, jambes cartes, flchies,je penche le buste vers l'avant (parallle au sol) en gardant le dos droit. Le bras tendus, je colle mes mains l'une contre l'autre devant (donc vers le sol) puis dans le dos (donc vers le ciel).
Je rpte 20 fois les 2 sries avec une ptite pause entre les 2 biensur on n'est pas des brutes!!
All vous de jouer!!!




Blogs de même catégorie






BLOGGEZ ©2018 - Chenil des lavandes carnoux - Search All of Craigslist - Craigslist cars - Jobs near me