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lessnapshotsdemalou

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Blog pour fashon maman, revue de presse et bons tuyaux, du glamour, du rire et toujours de l'élégance



RESPIREZ BONNE MINE

J'ai lu que la respiration profonde, dite pranayama, augmente le dbit d'oxygne dans le sang et les cellules = pratique 10min par jour elle illumine le teint et raffermit la peau!!!!

A C'EST TOUT BON POUR NOUS!!!

Et si vous voulez en savoir plus : lisez YOGA FACE d'Annelise Hagen dition Leduc

PRENDRE SOIN DE NOUS DE L'INTERIEUR AUSSI

Pour renforcer nos dfenses immunitaires et lutter contre la fatigue, nous avons parfois besoin d'un petit coup de pouce ( le mien en ce moment o je vous cris je grignotte des Maltesers!!!) Le top 5 des vitamines, minraux et bonnes bactries qui vont doper notre automne : - Vitamine D pour des os costaux, on la trouve dans les poissons gras comme le saumon, hareng, thon et sardines, les produits laitiers et le jaune d'oeuf) - Vitamine C contre la fatigue, prenez 2 kiwis au ptit dj et le tour est jou pour la journe, sinon pensez aux agrumes et aux pinards - Magnsium contre le stress, l hiphiphip oura!!! LE CHOCOLAT!!!!mais noir, moins drle on le trouve aussi dans l'eau Hpar, les lgumes secs, les crales compltes et les fruits de mer - Omga 3 pour un cerveau en forme ( ba oui belle mais pas bte non plus!!!), 200g 300g de poissons par semaine - les probiotiques pour booster son immunit, mangez des produits laitiers ferments tous les jours ET VOILA BELLE ET EN FORME!!!!

L'AQUABIKE C'EST QUOI ?

Non non le nouveau sport la mode n'est pas le pdalo!! c'est du vlo dans une piscine :
on pdale en musique pendant 45 minutes en variant les mouvements sous l'oeil biensur d'un prof, l'aide de petits haltres, on muscle aussi les bras et le haut du corps.
Arme redoutable contre la cellulite, drainant cela estompe la peau d'orange, les muscles sont galbs en longueur et cela fait travailler le cardio et l'endurance.
Pour les filles presses : 8 semaines raison de 2 sances hebdo suffisent pour tonifier la silhouette.
C'est ludique, efficace et nouveau, on peut y aller entre amies ou en famille, on ne pratique pas un sport de bourin sur de la mauvaise techno!!

Environ 25euros la sance, adresses sur Aquabiking.fr

All ! une deux une deux ....




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