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Le blog de la mutuelle

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Parlons santé, forme, mutuelle



Santé : Mesurer sa tension artérielle au quotidien

L’hypertension artrielle est notamment l’un des principaux facteurs d’accident vasculaire crbrale (AVC) ou de cardiopathie. Aussi, l’occasion de la Journe mondiale de la Sant ce 7 avril, dont l’hypertension en sera le thme principal, que diriez-vous de commencer surveiller votre tension artrielle ?

Disposer du matriel adquat

Pour commencer, il faudra choisir le matriel adquat, notamment un tensiomtre. Attention, car il en existe plusieurs sortes sur le march. Le mieux sera toujours d’opter pour un appareil lectronique, car l’usage et la lecture des rsultats en seront plus faciles. En cas de doute, n’hsitez pas demander conseil auprs de votre mdecin ou de votre pharmacien.

Quand effectuer les mesures ?

Il faut savoir que la tension peut varier, en fonction que vous soyez allong la nuit (tension basse), en position debout (tension augmente) et plus encore juste aprs des efforts physiques. Aussi, le mieux sera d’effectuer les mesures le matin avant le petit-djeuner ou le soir, juste avant de se coucher. Le mieux sera aussi de le faire en position assise ou allonge, aprs vous tre repos pendant au moins 5 minutes. Essayez aussi de le faire au mme moment, pour mieux comparer les rsultats.

Quelques indices

De manire gnrale, deux chiffres apparaitront sur votre cran. Le premier plus grand correspondra la pression systolique, c’est--dire la contraction du cur. Le second chiffre reprsente la pression diastolique, ce qui correspond la phase de repos. Il faut savoir que l’on parle d’hypertension artrielle lorsque le seuil des 14/9 est dpass. Pour prvenir l’hypertension artrielle, il faudra limiter la consommation de sel, manger quilibr, pratiquer une activit physique rgulire, ne pas fumer et viter l’alcool.

Conseils pour les diabétiques

Les spcialistes ne cessent de le clamer haut et fort: la sdentarit n'est pas bon pour la sant. Elle est d'autant plus nfaste pour les personnes souffrant de diabte de type 2. La pratique d'une activit physique constitue donc un bon moyen de prvention. Au moins 150 minutes de sport par semaine sont d’ailleurs recommandes ces malades. Mais pour commencer, il faut dj apprendre se tenir debout frquemment.

Recommandations pour les diabtiques

Selon la Haute Autorit de Sant (HAS), dans son guide de la prise en charge des diabtiques de type 2, il faut faire une activit physique d'une dure de 3 heures Mais en plus de la pratique d'une activit physique modre intense il faut aussi diminuer les priodes de sdentarit au cours de la journe.

Ainsi, il faut rduire le temps assis de 90 minutes chaque jour. C'est ce qui rsulte des expriences raliss par une quipe diabtologue de Londres. Ces derniers ont en effet observ l’impact d’une activit physique modre intense sur les marqueurs mtaboliques de 153 diabtiques de type 2. Par la suite des analyses ont t effectu chez ces mmes malades, alors que ces derniers devaient fractionner leurs priodes de sdentarit. Les patients devaient alors se lever et se dplacer plusieurs fois par jour. 

Conseil pour les diabtiques de type 2

D'aprs les rsultats ainsi obtenu, les diabtiques de type 2 doivent se lever plusieurs fois dans la journe. Autrement dit,  il faut rduire le temps assis dans une journe de 90 minutes (soit 1h30).

Gros plan sur la cotisation mutuelle

Les mutuelles sont des associations de personnes but non lucratif. Rgies par le code la Mutualit, elles fonctionnent sous le principe de la solidarit entre les membres. Moyennant le paiement d'une cotisation mutuelle, elles offrent leurs adhrents une prise en charge complmentaire de leurs dpenses en soins mdicaux. Les dtails.

Pourquoi une cotisation ?

Comme mentionn plus haut, les mutuelles n'ont pas pour objectif de tirer des bnficies. Les cotisations recueillies servent de fonds, permettant justement de rembourser les dpenses de sant des membres. Le montant de cette cotisation est dfinie selon les lments suivants :

les besoins de l'adhrentles garanties qu'il souhaite souscrireses possibilits financiresla ctgorie de la formule qu'il choisit, etc.

Il s'agit alors du tarif mutuelle.

Pour accder aux tarifs mutuelle en ligne, vous devez passer par l'outil appel simulateur de devis. Il vous permet d'obtenir un devis personnalis quant la formule de complmentaire la mieux adapte votre profil, notamment son cot mais aussi les garanties qu'elle propose, si elle est dote d'un tiers payant ou non, si elle utilise la tltransmission ou si elle est munie de dlais d'attente.

Si vous avez command plusieurs devis, pour les confronter, vous pouvez galement recourir gratuitement l'utilisation d'un comparateur mutuelle en ligne. Il vous orientera facilement vers la formule la mieux adquate vos besoins et votre budget.

Ces outils ont t mis en place par les sites spcialiss en complmentaire sant, notamment les courtiers de mutuelles en ligne. Les internautes sont en effet souvent confronts l'embarras du choix, face la pluralit des offres proposes sur le web. Elles s'avrent tre toutes allchantes.

Quel outil pour choisir sa mutuelle?

Grce une mutuelle sant, tous les frais de sant y compris les dpassements honoraires peuvent tre pris en charge.  Tous peuvent bnficier de ces avantages, qu’il s’agisse de jeunes, d’actifs, de seniors, de salaris ou non.

Avec le large choix existant d' organismes complmentaires, il est ardu de trouver la meilleure mutuelle. Heureusement qu’il existe un outil qui peut vous aider et ainsi vous rendre service, surtout dans la facilitation de vos recherches.

Il s’agit du prconisateur de mutuelle. C’est un outil peut guider les futurs adhrents choisir leur complmentaire sant. Ainsi, vous n’avez pas besoin de faire des recherches pouvant vous prendre beaucoup du temps. En effet, il analyse vos besoins  et peut vous prsenter 4 formules qui, forcment, seront relatives aux informations que vous aurez fournies.

Sur le formulaire correspondant, vous devrez inscrire votre date de naissance, sexe, rgime, nombre d’enfants de moins de 19 ans,  statut... Ensuite, vous aurez la possibilit de choisir 1 3 postes qui vous semblent prioritaires. Si la proposition que vous obtiendrez ne vous convient pas encore, vous pouvez refaire toutes les dmarches jusqu’ votre entire satisfaction.

Que savoir à propos du devis mutuelle ?

Devis mutuelle, devis complmentaire sant, devis assurance sant, ou encore devis d’assurance complmentaire sant, a quivaut dire la mme chose : c’est un systme qui permet au futur adhrent de calculer sa future cotisation pour telle ou telle garantie complmentaire sant. C’est galement un systme qui lui permet de comparer toutes les garanties qui lui seront proposes en fonction de ses besoins.

Remplir le formulaire

Ce qui nous amne la question suivante : Pourquoi on vous demande de remplir le formulaire pour votre devis complmentaire sant ? Avant tout, sachez que le fait de remplir ce formulaire ne vous engage absolument en rien, et le devis assurance sant est totalement gratuit. Aussi, on va vous expliquer la raison pour laquelle il est ncessaire de nous fournir ces quelques informations vous concernant :

Les informations demandes

Votre nom est ncessaire pour pouvoir vous distinguer parmi tous les clients. Votre numro de tlphone, pour que des conseillers puissent vous contacter afin que vous trouviez ensemble la meilleure solution pour votre future assurance sant. Votre adresse mail permettra l'envoi d'une copie de votre devis assurance sant, dans le cas o vous aviez coch la case  Je souhaite recevoir une copie du devis par mail . Savoir votre code postal et votre ville est ncessaire afin de slectionner les offres adquates au lieu de votre rsidence. Les offres diffrent parfois selon le dpartement, les villes (petites villes, grandes villes etc.)

Votre civilit (homme, femme) et celle de votre conjoint(e), parce que les offres mutuelles diffrent galement ce niveau. Votre date de naissance, pour qu’on puisse distinguer votre catgorie (tudiant, jeune actif, snior etc.). Votre rgime, parce que les offres diffrent galement selon votre rgime d’assurance sant (rgime de l’est, rgime mongasque, rgime frontalier suisse etc.) Enfin la date de prise d’effet de vos garanties, pour slectionner les contrats dont les garanties peuvent prendre effet la date qui vous convient.




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